健康信息和资源

卫生服务信息和资源

上大学是年轻人一生中令人兴奋的时刻. 这是一个获得新知识和经验的时间,无论是在课堂内外. 这里有一些赌博十大靠谱软件保持安全和健康的建议给大学生. 

吃,睡,动,放松 & 社交

有规律、均衡的饮食. 不要不吃饭或减少卡路里. 你的大脑需要能量来支持你所有的学习! 保持充足的水分,水是你的主要饮料,不要摄入过多的咖啡因. 优先考虑睡眠,这样你的大脑和身体才能正常运作.   

保持活跃——体育活动可以改善情绪,减少压力. 在运动的方式上要有创意,比如在运河边散步, 举办舞会, 和朋友一起锻炼, 参加校内运动队, 或者徒步探索美丽的太平洋西北部.  

管理压力,找到平衡

管理压力的几个方法是获得足够的压力 睡眠远离毒品和酒精,社交,给自己留点时间. 如果你感到沮丧或痛苦,向医疗或心理健康专家寻求帮助. 如果你或你认识的人在想 自杀,拨打或发短信给全国预防自杀生命线988或拨打1-800-273-8255. 

如果你或你的朋友正与健康或安全问题作斗争,你可以: 

  •  向你信任的人寻求支持. 
  •  拜访学生咨询处,健康处 & 健康,或者当地的诊所或医院. 
  •  如果您或其他人的安全受到威胁,请联系校园(x2911)或社区警察(911).